Lipocavitaçao - Eu gostei, não doi nada, diz que é uma lipo sem cortes (será), sei que perdi 2 cm do barrigao, apos a sessao de 20 minutos, farei 10sessoes, 1x por semana, minha barriga ta muito mole, flacida e muito cheia de estrias (incrivel como nao percebia isso antes), muita malhacao e tratamento estetico para melhorar.
Plataforma - Treme ate a alma, mas é divertido, a perna da uns choquinhos, mas é tranquilo, 20minutos, 1x por semana, 20 sessoes.
Avaliaçao Fisica Academia - Vergonha, muita vergonha, estou enorme de gorda ainda é fato rs.rs.., aquele adipometro, mimata rs.rs..estou com 31% de gordura corporal, preciso baixar para 21%, o treino inicial sera para diminuir o peso para 65 kilos, esta é a 1º meta, anotei todas as medidas, perdi bunda e peito, no processo de emagrecimento, de resto, não perdi tanto não!!! Tenho lordose, mas minha postura é 'quase' perfeita, nos testes, fiz 12 abdominais completo num minuto (quase morri, considerada fraca), fiz 17 flexoes (oq foi considerado bom) e ate me surpreendi pq tenho tendinite nos braços, achei que nao conseguiria fazer nenhuma, mas consegui, fiquei 4 min na ergometrica intensa (quase desmaiei), flexibildade (bem pouca), preciso ter resistencia, força, sou muito fraca, canso rapido. O medico disse que com 60 kilos (malhando) vou estar muito bem, falou tb, que meu indice de gordura esta alto mas nada 'matador', a pressao ta otima, resumindo TENHO JEITO rs.rs..ainda.
Academia - 1 hora diaria de aerobico +30 minutos musculacao. (no minimo), quero fazer dança, natacao e hidro (mas é tudo extra), vou focar no que ja estou fazendo.
R.A. - Comer de 3 em 3 horas (dificil), alimentaçao basica, em torno de 1000 calorias diarias, nada dificil, impossivel, ou com alimentos 'complicados', comida simples, arroz, feijao, queijo branco, frutas, saladas e grelhados, nao 'comer' ou 'beber' coisas 'proibidas', o meu maior erro é o doce, o resto ate me saio bem (gorduras, refris, sal e etc)
Intestino - Naturetti na veia rs.rs.., pq a coisa ta complicada. rs..rs.rs..
Outros medicos - Reiniciar tratamento dentario, ginecologista, dermatologista, oftalmo, otorrino, marcar todas as consultas e ir.
Outros tratamentos - Psicodoido, nutricionista, endocrino/Gastro - 15 em 15 dias.
Tratamentos posteriores - Quero fazer tratamento para pele (rosto), tratamento pra estrias (assim que a flacidez e o peso diminuirem) , celulite nao tenho muito!
Sono - Tenho dormido em media 8 horas e esta SENDO OTIMO.
Agua - Tomo de 2 a 3 litros de agua diariamente.
Vida alem do emagrecimento rs...
Final de ano é terrivel, como vcs ja perceberam, sou uma pessoa sociavel rs..sempre tenho algum evento e tal rs..qto não tem eu invento rs..mas final de ano, complica, tenho pela frente 1 casamento, festa da empresa, evento entre amigos (amigo secreto), niver de dois sobrinhos e de Roger, alem do natal, ano novo rs..., entao manter o foco, não desvirtuar dos objetivos relacionados ao corpinho e a saude, preparar o bolso pra gastança e ir em frente.
Ontem Ana me pegou de jeito, "Mãe eu quero a verdade, papai Noel existe", pq o povo na escola, fica tirando sarro dela, por ela acreditar, precisei sentar e contar a verdade, expliquei que se ela acredita, ele existe, independente do que os outros falam, mas disse que era eu quem comprava os presentes, ela ficou triste e feliz, achei muito emocionante, ela me agradeceu muito todos os presentes ja ganhos 'Mãe eu nao acredito que vc me deu todos aqueles presentes", enfim, fiquei triste, de ter que contar a verdade, mas acho que foi necessario.
Roger esta viajando muito, nossos horarios mal combinam, hoje estava saindo do condominio, qd ele chegou, desceu, beijou eu e Ana e foi dormir rs..Ana brava "Maeeee não é justo ele ir dormir e a gente ir trabalhar e ir pra escola" rs..falei "Ana, foi justo dormimos a noite inteira e ele dirigir a noite toda trabalhando ? " rs.rs..
Olha a blusinha P ai gente rs.rs..linda né rs..
Calça jeans (igual de ontem rs..)
sapatilha moleka
Como sou basica, to sempre quase igual rs...
Aninha é 10x mais fashion que eu rs..














